Plûçe rêveçûna rêwîtiyê li ser paqijkirinê.
Flannel pajamas bi şevên zivistanên germ ên germ û germî têne germ û şehlî, pisîkên spimpy dema ku ji bo romansê ye, lê ew nikarin azadiya fîlokê di nav we û germê ji bilî germên din ên şermê yên mîkroşan re bi hev re bêdeng bikin . Tê ye ku hûn bi kêfxweş in dilxweş bikin. Ne tenê ne ku lê di xewê de xewna hinek hûrgelên tendurustiyê hêjayî hêştirî hûrsê heye.
Heke hema her tim bûya "her bedek ji bo bedenê veşartî", ji sedemên heftan ji bo jammî ku hûn dikarin mizgîniya we biguherînin, û erkên xwe yên paqij bikin.
1. Tu ê Better Sleep
Hûn ku hûn bizanin ku hûn guman dibe ku germahiya laşê normal ya mirovî ya 9.6 F ye, hûn nikarin ku hûn di nav rojê de du duyemîn an du kes zêde bibin, û paşê dora an du daketin wek ku hûn dihêjin, pêşî Beriya ku hûn hişyar bûne carek demeke kurt bû. Di rastiyê de, ku ew di germê de şewitandina şevê ye, yek ji navên mizgeft e ku wextê xewna xwe ye. Pajamasên ku di nav germahiya laş de dimînin, ji bo ku hûn germahiya bingeha xwe bikişînin, ji ber vê yekê bi kalîteya xwe ya xwe re veguherînin. Li şûna xewnikê û şermezariya navîn-ê-şewq û paqijkirina berbiçavkirina xweşik û rûdinîn.
2. Wê Hûn Dikarin Hûn Pêwîstin Pêdivî ye
Di bedena we ya hormone ya ku cortisol tête hilberandin, hinek caran bi "hormone stress" tê gotin. Çaxê cortisol girîng e ku hûn di rewşeke tundûtûjî de an jî rewşên xetermî re dixebitin, ew jî asta birçîbûnê û asta birçîbûnê zêde dike.
Di asta Cortisolê de, di dema xewçê de xeletî bisekin, lê heger hûn nehêle xewn, asta hormone hê jî dimîne, dibe ku hûn ji bo ku hûn amadekirin û amade bibin ku ji bo danserê herî nêzîkî bigirin. Ji ber ku xew xew dihêle ku bêtir bêhêztir bejmar , ew jî alîkarîya asta cortisolê bike, ji ber ku hûn di sibehê de dişewitînin an jî hewlên sugary snacks bikin.
Ew win / rewşa serketî ye.
3. Hûn ê biçûk bibînin
Cortisol ne tenê hormone tenê ye ku ji bo gera xwezayî ya xewê digire. Melatonîn û pêşveçûn ya hormonê, ku her du rola xwe ya ciwan û tendurustî bisekinin, hûn di hilberîna laşê de di hilberê xwe de bête girêdayî dikin. Germahiya herî baş ya ji bo bîhnfirehiya di navbera 65 û 68 F de ye, lê gelek kesan ji hêla germê xwe germ dikevin bin. Bişkojkek dî lê zêde bike ku pirtûka bedena we hê bêtir bilind dike, kalîteya xwe ya xewê, û ji bo azadkirina van hormonesên van girîng ên du hormones. Ji ber vê yekê ji bo xewna çêtirîn bedew , pajamas şewitandin.
4. Jiyana Sexa te dê çêtir bibe
Naked sleep dikare dikare jiyanek cinsî çêtir bikin û ne tenê ji ber sedemek eşkere ya ku hûn ne, baş, neçar dibin. Dema ku çend hevalek di nav xew de rûniştin, pêwendiya çermê li çermê zêde dibe ku berdêlkirina karmendiya hormonê ya otonytocin. Ev hormonek baş e ku hûn nêzîk ji hevalbendê xwe re bindsawî dike û herweha ajokrasiya zayendî jî bistînin. Extra bonus: ji ber ku hûn ji berê ve ne, pajamas tune ye ku ji ber romanceê veşartin!
5. Ew Tendurist e
Naked sleep allows you to hurry it easy, and destûrên we yên "bêhêz" yên ku ji bo balafirên bêhêle û baş bimîne.
Ev li ser gengaziya we ji bendavên xwînê yên xwînê an germên germê kêm dike. Ji bo meriv, zivistanên sivik ên çermê bikişînin ceribandinên şîn, ku çêtirîna spermê çêtirîn, pirsgirêkeke mezin be heger hûn hewil dikin.
6. Ew Tezmînata Tezmînata Savesê dike
Gava ku tu tiştek nehêle, lê kişand ku hûn di her şevê de bi rêwîtiyê re her pêdivî ye, hûn ne hewce ne ku hûn li ser şevên dravan bikişînin, û hûn ê biçûk paqij bikin. Plus, hûn ê şêrîn be
7. Pêvek Pirr baş e
Rêzika jêrîn e, zikê xerîb xemgîn e. Çermê te pir hesas e, û cilên nexwaşî li dijî bedenê we tedawiyek hişmend e. Ne ku tu cilê li dora lingên xwe veşartî, nehêle, tengahiyê nîne, hûn di nav wan de hêsan û hêsantir in.
Ji ber vê yekê pêşve herin û îro şevê derxistin - wan wan pajamas şewitandin û li ser axa nod di nav salê xwe de jî serê xwe. Hûn ê xweş xistin, çêtir bikin, û çêtir bikin ... çi ne ji hezkirinê ye?