Pawlos diçin ku derveyî odeya xwe çêtir dibînin.
Hûn dikarin hemî lêbihan nas bikin, û dibe ku yek ji xwe (an jî bêtir) bikar anîn bikar anîne:
- "Ew ê diçin ku îro şevê dîsa vekin."
- "Ez dem nîne."
- "Tu kes nikare wê bibînin."
- "Ne girîng e."
- "Diya min ne li vir e ku ez vê bikim."
- "Pîrê min di çarçûkan de şermezar dike, û ez naxwazim ku ew hişyar bikim."
Daxistin hêsantir e, lê gava ku ew rast e, wê ji her sibê xwe re çêbikin. Na, hûn naxwazin ku hûn tiştek tiştek kêfxweş bikin, pêşniyarkirina Pinterest an Elle deyn bikin - lê belê qulikek zûtirîn qulik û tugê pirtûka û şevê bi rasteqîn digerin. çiqas, û rêbazek herî zehmet e ku ji bo hemî odeyê xwerû çêtirîn çêbikin.
Ji bilî vê yekê, hinek hinek qezencên hêjayî hene ku hûn her rojê di navxwe de bedenê bikin.
It Right Right Day To Start Your Start
Ew dibe ku serfiraziyek piçûk be, lê ew ji bo her rojê her tiştî dike. Dibe ku tu kes bi vî awayî hemî sibê û operasyonên taybet yên taybet ên Ameralal William McRaven Naval nemir kir. Di axaftina destpêka 2014ê de Zanîngeha Texasê li Austin, Admiral McRaven got:
"Heke hûn di her sibê de bedena xwe bikin, hûnê karê pêşî ya yekem pêşî kir. Ew ê te hestek hestek piçûk bide û ew ê ji bo karê din û hevdû û din ê teşwîq dike.
Bi dawiya rojê, ew yek karekî temamî wê dê gelek karan tije kirin. Bedsazkirina we jî wê rastiyê dike ku tiştên di jiyanê de tiştek girîng e. "
Gotinên hêzdar, û hûn naxwazin nivînek xwe bisekinîna bedena leşkerî ya ku ji wan re feyd bikin.
Ew ji te re bisekinin ku Rastiya Xweya Tidyê bimînin
Heta ku herî bedenê, odeya bedewê bedewek bi bedenek bêhnfireh kêm xuya dike, û têgihîştin rast e - gava ku bedek çêkirî ye, ew jî alîkarî li odeya odeyê tête standin, even if it is perfect. Hêtir baş, dema ku hûn di odeya xwe de çêtirîn in, hûn dibe ku hûn ê ji bo ku hûn pir piçûk be.
Ji destpêkên piçûk, tiştên mezin mezin dibin. Dibe ku hûn ê paşê vebikin.
Ew ji berhemberiya çêtirîn çêbikin
Wê deqîqe, hûn dikarin ji wan bipirsin, çawa çawa çêbikin ku dibe ku hilberîna min zêde bike? Pirsgirêkek baş, û hûn ê bersîv li pirtûka "Power Power," by Charles Duhigg. Li gorî nivîskarê, bedsaziya rojane dibe ku "tevliheviya kêşê," tiştek ku di her rojê de biryareke din ên baş ên kickstarts dike, û wateya ku "tezmînatê digire." Duhigg îdîaya ku hûrgelên van kevneşopî bi tevliheviya "hestyariyên bihêz û bihêztir ên ku bi bi budçeyê re vekişînin". Pêwîstên bandor ên herî girîng ên ku ji bo şev û hevdu vekişînin ji bo pirtûka û komforter vekin.
Ew zehmetiya te kêm dike û Mooda xwe baştir dike
Hûn bi sêyemîn a jiyana xwe di odeyê xwe de odê derbas dikin, û nîşanî ya odeya xwe li ser rûyê xwe bandor e. Hê dijwar e ku hûn berbi neheqkirinê nebe, bêdeng, dilkêş, berbiçav û berbiçav bikin. A bedenek baş çêkir (nabe, ew pêdivî ye ku pêdivî ye standardên eskerî, tenê paqij û neheqkirî) pêkhatî tevahiya odeyê bi hev re vekişand, çêkirina paqijî û paqijiyê. Bedek çêkirî dide nîşanî ku hûn li ser xwe û mala we dikin, û hestiya ku ji bo alîkariyên alîkarî ji bo alîkariyên xwe veguhestin û tengahiyên we hestiyar dike.
Heta ku hûn ji hêla pirtûka pirtûka pirtûkê vekolîn, Gretchen Rubin, nivîskarê "Hestbûn." Di vê demê de ew dît ku yek ji guhertinên hêsan ên gelemperî yên ku gelemperî hêsan bûne fêr bûn ku fêr bibe her bedî. Ji ber vê yekê herin; tiştê din dikare tiştê ku hûn bi vî awayî piçûktir, û di demeke kurt de biçûk bikin bikin? Wekî din, ji bila xwarinek çîkik xwarin, lê hûn ê piştî ku di nav rûnê xwe de sûcdar nake.
Tenê Bixwe û Hêv dibe
Bifikirin ku diçûna odeya otêlê ... yekem tiştek ku çavê we bikişîne, nivînek bedenek çêkirî ye ku hûn bijişkî ji we re digotin ku di nav şêweyên nerm. Now imagîn e ku odeya otêlê, lê bi rekêşî, nivînên rûmandî. Ma hûn dîsa dixwazin ku di navbera wan pirtûkan de bisekinin? Belkî ne. Tiştek li ser nivînên bedenek heye ku di dawiya rojek dirêj de, hinek ji ber ku ew bedena paqijker dibîne (heger heger tu rastiyê di hefteyên xwe de guhertiye nabe), û ji ber ku bedek baş e, ew jî qenc dike .
Hinek tiştan kêfxweşiya çepê ya ku bi rojek hilberek bi hêşkêşî bi hûrgilandî ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê her du çend deqeyan her sibehê bistînin, ev dibe ku hûn jiyana xwe baştir bikin!