9 Gelek Essential Oils ku Alîkariya Hûn dikarin Bixwînin

Zeviyek şev şev e ku hûn alîkarî dikin û her roj baştir bikin. Mixabin, ji bo gelek zilamên zewacê zehf e. Li gorî Dermana Akademiya Siyasî ya Amerîkayê, nêzîkî sê sê mêrkujî carinan hindik an jî nîv-dem-kurt dibe, lê ji sedî 10% têkoşîna kevneşopî. Dema ku gelek wê diçin ku alîkariya dermanê xewê ji bo hin kesan re bigihîjin - CDC estê dide ku 4% kesên mezin ên Amerîkî bi her mehê dermanê dermanê derman kirin.

Dema ku hûn ji sedemên tedawî yên nexweşî yên birêvebirin, divê gava gavê din, divê hûn di şevê şevê de bisekinin - hûn di rojane de kafîneya paşîn vedixwînin an jî an hour an du li ser amûra elektronîkî, wek tablet û laptop, rast berî bedena An jî dibe ku ew xwe odeya xwe ye ku pirsgirêk dibe. Ma odeya pir germ, pir şil, an jî zehf e? Hemî van sedemên gelemperî yên ku di zewqê de dijwar e, û bi hêsanî di guhertina bêdengî de an an odeya dostê dostê zewac.

Heke pirsgirêk bi derdora xwe ve anjewendiya bedena xweya we nebêjin, bi riya xwezayî xewna teşwîq bike. Hinek rêbazên herî gelemperî yoga an tedbîrên ji bo bîhnfirehiyê, û bikaranîna çilê an aromatherapyê heye ku bi xemgîniya bêdawî bike û zewacê bike.

Çima aromatherî çi ye?

Aromatherapy, ku li ser bikaranînên petrolên ji hêla cûrbekirî de, ji bo sedsalan ji bo pirsgirêkên tenduristî û fizîkî ve tedawî dikin. Di dema ku lêkolînek pirfireh ne ku bandoriya dermanên aromatherî pêk tê, lêkolînên gelek piçûkan bandor kirine ku di xemgîniya kêmkirina xemgîniyê û xewna çêtir dibe , hingê çima hewl didin? Hûn tiştek winda nebe lê lêçûna bazara biçûk ya petrolê, bi hêsanî li Li Bazê Xwarinên Xwîner an xwarina xwarinên wek tendurustî têne dîtin. Ji bo nexweşî, 100% pêdivî ye ku nexşeyên synthetic nebatî hene. Hûn dikarin dikarin petrolên pêdivî binirxînin ku ji bo bîhnfirehiyeke bêhtir ava bikin, an jî hêza xwe bilind bikin.

Çawa hûn ji aramatherî re bikar bînin?

Basicsên aromatherî hêsan in - hêsan e û bi kêfxweşiya kêfxweş a çûnek an çol. Û çiqas pir bêtir zehmet e ku ew e: ew rêbazên jêrîn hemî bandor in.

• Gelek petrolên pir ji bo ji bo rasterasta rasterast pir bi hêz e, lê dikarin bi tevlîheviya petrolê ya piçûk bi piçûkek bazirganiya petrolê wekî mîna jojoba an jî rûnê bîhnxweşiya bîrxweş dibe. Hûn dikarin dikarin lihevhatina xwe, perçeyan, an jî kristiyên berî bedenê bixin.
• Moisten bi kêlika kincê bi petrola xwe re pêwîst e, paşê bendava qotikê di hundurê we de çêdibe.
• Ji ber rûniştina berî şîranek germ bibin, û gelek hûrsên petrolê bidin avê avê. Avê avê avêtin ku berî tîpa tevlêbûna germê bide seranserê germê.
• Hin çend xeletên hewceyê bi petrolê xweşik an birêk vaporkerê xwe bike, heke heger pargîdaniya petrolê ye. Heke ku hûn neheqdar nebin, difikirin ku paqijkirina xerîbeke giran be.
• Bi rûniştina çend deqeyan berî çend rûniştan bi rasterastê ji rûnê xwe bişînin.
• Hin hinek bendên petrolê di avê germ de tevlihev bikin, paqijê bi hevrêzê vexwarinê, paşê li ser serê te an xerîbê xweş bike.
• Bi şîrînek piçûkek biçûk bi avê qaça nîv û pênc 10 xeletên petrolê yên bijartî yên xwe yên berbiçav bistînin, hingê beriya xewê û beriya bedena xwe ya berî xeber bike.

• 01 of 09

  Jasmine

  Fermên hovnotic, ji gulên jasmine re dikare balkêşên xwe yên romantî bistînin, lê heke hûn nexşebûnek we ne xwedî, bîhnfirehiya xerîb tê gotin ku tengahiyên berbiçav, xemgîniya xemgîniyê, û xemgîniyê û tengasiyê bigirin.

• 02 of 09

  Bergamot

  Ji ji pelekî citrus fêk vekirî ye, petrola bergamot e ku çi dibe ku çiyayê Grey Earl Gray wê xweşik û aram. Citrusy, bîhnxweşiya nû jî rîskek xemgîniya xemgîniyê û dîskêş e jî ye, û alîkariyê dike ku êşê biçûk bike.

• 03 of 09

  Lavender

  Yek ji ji hêla dermanên aromatherî yên herî baş tê naskirin ji bo sermayeyê lavender e. Sedemek baş e. - Ne tenê ne tenê bîhnxweş û bihêztirîn bihêztir e, lê dibe ku lavender dikare dibe ku pir şewitandina xewneyê ye, bi şahidên pir girîng e ku ew bi rastî bi xewna bêdeng dike. Ev yek ji hin neftên hewceyê ye ku ji bo bikaranîna bêgilî li ser çermê tê tengahî ye. Ew ji bo zarokên ku ji bo bedena berxwedanê dijîn e, ew tenê bijartina şirketek neft û avê ya lavender bi tevlihev bikin, û ew bikar bînin ku şewitandin û xewnên ku ji ber ku ew di nav nivînên xwe de bikişînin asteng bikin.

• 04 of 09

  Sweet Marjoram

  Bikaranîna Marjoram dûr li danîgehê dûr dikeve- hinek tiştek xerîb-çermê hêja dike ku li bedena xweş û bala hişê xweş dike, ji ber ku xemgîniya xewn û xewê kûr e. Ew ramanek baş e (dema ku bi tîrêjê vekirî ye) ji bo gewrikê û tehsiliya dûr a ku dibe xewna xweş bike.

• 05 ji 09

  Chamomile

  Çayê Çemona Chamomile, şevê şevê klasîk e, ji bo taybetmendiyên xewna xwe-şanaziyê pesnê kirin. Heke hûn nexweşî çayê ne, hûn dikarin bi karanîna heman petrolê bi rûnê zêrînek zêrîn bikar bînin, da ku hûn bi xemgîniya xwe bigirin û li ser bêdeng bikin. Çermê Romayê binêrin; Ji cûreyek Elmanî re bêtir tengahî ye. Chamomile yek ji hin kêm petrolên xweşik e ku ew bi rasterast bi razê bêyî ku li ser çerm bê bikaranîn.

• 06 of 09

  Vanilla

  Vanilla ne tenê dilxweşiyek ji bo koks û kemikên şewatê ne - ev bîhnxweş, dilxweşiyek dilşahiyê xemgîniyeke xurtkirî, antidepressant û tecrûbeyên xurt e, ku ew hevalbendek bedewek baş e. Her weha wekî fikrofektîf tê dîtin, lê belê, da ku hûn hewce ne. Têbînî ku nefta vanilla hewce ne ku wekî xwarinê ji bo xwarinê ji vanilla ve tê bikaranîn.

• 07 of 09

  Ylang Ylang

  Ev festivala biyanî ya din e ku karmendê aromatherapy e ku hem wekî aphrodisiac û ji bo nerazîbûnê ve tê bikaranîn. Ji bo xemgîniya xemgîniyê û xemgîniyê xilas e, û herweha hestên hest ji bo xwarina xwe pir baş e.

• 08 of 09

  Valerian

  Valerian ji bo sedsala ji bo merivên xirab xilas dikin, hest hest dikin û xewna aştiyane bistînin. Ew gelekî bandor e, lê mixabin, gelek kesên xwe xemgîn e. Heke hûn di nav vê komê de bimînin, rûnê valerian rûnê bi lavender tevlihev bikin ku bi bîhnfirehbûna veşartinê veşartin.

• 09 of 09

  Sandalwood

  Ji barkirina Santalumê, neft, balkêş, û nehênî, neft ji hezaran salan tenê ne tenê ji bo rûnê û bîhnxweş rûnê, lê herweha ji bo sermasiyê, tewra xweş bikin, başkirina moodê û azadiyê zêde dike. Ew bi taybetî ji bo kesên ku xew xilas e, lê di tevahiya şevê de bi hişk veguhestin.