Çiqas Zebûr û Tebûrên Pîroz

Em hemî dixwazin ku ji xwe re çêtirîn binêrin, lê bi karanîna karsaz û kûrahiyên germî bikar bînin ku encama encamên kêmtir-bê-des-des. Ji hêla derketina derveyî vekişîna biçûk digerin pişk an infeksiyonê ji bo amûrên bacteria-laden çê dibe.

Zêdetir ji bo tenduristiya xwe û çêtirîn xwe ya baş ji bo şêweyên pîşesaziyên hevpar ên baş bi awayekî paqij bikin.