Sipasdariya ku we bi heval û hevalên xwe re bi hev re bi hev re bi hev re bi hev re bi hev re bigire xwarinê mezin, xwarinê bêtir bi calories ji her kesî re di her rojê de bixwin yan jî hefteyek ji bo hin kesan. Ew dixwaze kêfxweş im, lê di derbarê derheqên xwarina mayîn de ji bîr nekin, hin ji wan re dibe ku tehdîtê jiyanê.
Sermasiyên xwarinê
Gelek salan, mirov nizanin ka kîjan tengahiyê wan digire an jî nîşanên din ên neheqiyan û alerjiya xwarinê.
Niha mirov wîr kirin û fêr bûn ku ew xwarinên xwar dixe ku ew hewce nebin. Di nav deverên tenduristî, qanûnên dînî, mafên mirovan, mafên mirovan, û li ser hawîrdora hawirdorê jî hene.
Hêguman Hostgiving
Ger hûn xwarina şevê ya îsal kirina vê salê, rêzdariya mêvanên xwe ji hêla qedexekirina diranan re rûmet bikin. Ne hewce nekin tiştek tiştek li ceseroles û gravies sneak. Ma gelo xwarina tendurustî an wijdana xwarina xwarinê daye, sedemên wan ew ewa ye, û ne ku ew kesek din nabe ku xwarinê li ser wan xwarin bide.
Wekî ku mêvandar, ew berpirsiyariya we e ku bi rêya ku bi herkesî re demek dilxweş in û xwarinên xwe pir baş bibin. Herçiqas hûn ne ku hûn tiştek ku hûn bixwazin holê bibin, ev e ku gelek cûre cûr hene ku mirovên ku bi diranan yên xwarinê dikarin hilbijêre û xwarinên ku ew bikaribin bixwin, bijartin.
Nimûneyên Têkiliyên Xwîn
Di derê deverek heye, lê jêrîn lîsteyeke hinek mijarên herî xwarinê ku ji wan re haydar in. Dema ku mêvanên we vexwendin, ji bo xwarina xwarinên xwe bipirsin, ew nikarin an jî ne xwarin. Heke hûn bikarhênerên pêvajoyan bikar bînin, labelên xwe bixwînin ku bisekinin ku yek ji sûcdaran di tevlîheviyê de ne veşartin.
Li vir hinek hûrgelên giyanî yên gelemperî û rêbazên ku ji wan re têxe wan digerin hene:
- Ne xwar an masî - Ku kes nikare xwarina tendurustiyê an ji ber sedemên din jî nanê xwarin nabe, kîjan kes dikare nikare paqijên goştê pêşkêş bikin. Hin alternatîfên soy-an-cûreyên cewherî yên wekî nermî, spî, an protein-darizandin.
- Vegan - Kesên ku xwarinê li ser xwarinê nexweşî an jî heywanek heywanên xwarinê ne, ne ku hêsan, pîr, şîr, xwarin. Heke hûn bawer nakin ku ji bo kesek ku vegan e amadekar e, mêvanên taybetî ji wan re bipirse ka ew nikarin hene û heke tiştek ku ew dixwazin dixwazin. Ew dikarin her weha pêşkêş bikin ku tiştek ku bi tevahiya gelan re bê parve bikin.
- Gluten-free - Her çiqas hin kes hene ku bijartin-nexşîn, gelek kesan ku ev xwarinê peyda dikin ji bo sedemên tendurustiyê dikin. Celiac nexweşiyek ciddî ye ku eger encam nabe. Pir kesan ku nexweşiyek celiacî ne dibe ku hilberên ku ji genê, germ, an rye çêkirî ne.
- Tenduristiya Lactose - Her kesê ku neheqiyê nebe ku hilberên şîrîn divê xwarinê ji bo kesên ku bi neheqiya lactose ve hatine çêkirin. Laktîk e ku şekir şîrê ye ku dibe sedema bloz, gaz û din, pir ciddî, astengiyên digestive. Ji ber hilberên ku hûn ne di wan de xwarinê ne an jî binihêrin an jî laktîk jêbirin. Heke hûn nizanibin ku hûn çi bikin, ji mêvanê pêşî bixwazin.
- Tenduristiya kulîlk - Li dergehên cûrbecî yên alerjî bi şewitandinê hene. Ne rîskek krîza, oysters, lobster, an keskek din ku ji bo kesê ku naxwazin wê xwarinê ne xizmetê nakin.
- Peanuts - Yek ji alerjiya herî pir cidî ye ku bi mirinê ye. Hinek mirovên ku ji neheqiyê dikişînin ku ji wan re çêbikin û hilberên wan bi wan re çêbirin dê wê derê bêdeng bimînin, heke hema hewayek mûçek piçûk di hewayê de heye. Heke ji mêvanên we bi hevpeymanan re heye, hemî bizanin ku her kes dizanin ku wan di nav xwarinên ku ew bigihîjin hev bibin.
Alerjiyên din û Xwarinên Avoided
Bawer bikin ku hûn mêvanên xwe bipirsin eger heke xwarinên ku ew ne xwarin û pêşniyaz û pêşniyarên xwe bipirsin. Hûn nexwazin ku mêvanên ku ji birçî vebikin, da ku ev alternatîfên xwe ji bo wan ji bo kêfa kêfxweş in.
Bişkojka Cross Cross
Dema ku xwarinê ji bo xwarinê amade amadekar , bi pots, pans, spoons û cenazeyan hişyar bimînin.
Bawer bikin ku hûn hemî her tiştek şuştin û du potsên cûda bi heman rengê xwe ve nekin. Ji heman du xwarinên din re rûnê an rûnê an rûnê bikar nakin. Her demê ku destê xwe ji hev ve veşartin destên xwe bişo.
Ma çi ye?
Kesek şerm nakin . Dema ku hûn bi xwarina xwarinê re digel kesên ku xwarina xwarinê ne xwarin, li ser vê yekê pir girîng nake. Hişyarî tiştek tiştek xistin ku ew ji wan biparêzin û hin vebijark û alternatîfan nîşan bidin.
Heke ew hilbijêre ku ji alerjên xwe an xwarinên xwarinê dipeyivin , ew bi wan re ye. Hêvî ji mêvanên xwe şerm bikin û bi wan re ji bo ji bo ji bo hilbijartinên xwarinên xwarin û alerjiyê.
Sit Down Dinner Tips
Dema ku hûn mêvanên xwe li xwarinê rûniştin, xweya ku hûn dikarin ji bo mêvanek ku qedexeyên xwarinê amade ne tiştek amadekirî bibin. Hûn ku hûn tiştek dûr anî nehêlin an xwarina xwarinê derxistin, ne sedema sedem ku wê bigirin.
Wê Tiştên Ewlekariya Paqij Bike Safe
Heke hûn plan dikin ku şêweya xwarina şevê ya Xweseriya Xweseriya Xweseriyê bikin, karta kartê li pêşî her tûjê celebên navnîşan bikin. Xwezî pîroz bikin ku her tişt bi wan re bînin. Baweriyek kêfxweş e ku kopiyên her heqê pêdivî ye ku mêvan dikare wan xaniyê xwe bikin û paşê xweş bikin ku ew dixwazin.
Berpirsiyarên mêvanên Şermezariyê
Heke hûn di xwarina xwarinê de xwarinê şikandina şikandina we vexwendin , bila mêvan di derbarê alerjiya we de bizanin. Ev dikare di rêya awayek polîtîk de pêk anîn ku ew di rewşeke xirab nake.
Heta ku xwarinê di odeya xweyê de dibe sedema alerjiya we (eynî, alanutên peanut) da ku çalak bikin, ne hêvî nabe ku mêvandar dê bi navê menuê biguherînin. Gelek mêvandarên ku dê wan dizanin wan pir pirsgirêkên xwarinê bicîh bikin.
Li vir çend mînakên tiştên ku hûn dikarin bêjin hene:
- "Ji ber ku ez nikarim tiştek bi glutenê bixwin, çima ez çend tiştan bînin ku ez dikarim xwarin û bi hev re parve bikim?"
- "Ez ji çend salan ve veguhestim, lê ez dixwazim ku hûn bi tevlî we bibin. Ma hûn dixwazin ji min re ji bo ku hûn hilberên xwarinê çêbikin ku hinek tirşî û dilxweşiya xweş bînin? "
- "Kurê min dişewitî alerjîk bi mantir e. Em ê dixwazin ku hûn tevlî we bibin, lê heger hebe ku tiştek tiştek bi mantalan re xizmetê dike, ez ditirsim em nikarin werin. "Dezgeha mêvandariyê bidin ku hûn pêşkêş bikin ku ji meydana derê vekişînin. Ger ew neyê çêkirin, nayê xemgîn kirin. Dibe ku hûn xwarinê şevê xwarina xwe ya xwarinê-free-a-xwarinê mêvandar bikin.
Ne ji netirsin ku der barê materyalên xwarinê bipirsin. Heke hûn bawer nakin ku tiştek ku hûn dixwazin dixwazin, ew girîng e ku hûn tiştek di nav xwarinê de hûn nexweş bibin, an jî ji ber ku hûn ji bo ku hûn tiştek taybetî xwarinê xwar bikin, bizanin.