Hinek kesan xuya dike ku her tiştî ... hemî kalîteya bi malbatên wan, performansa bihêztirîn li xebatê, dem li ser hobbies û peywirdarên kesayetiyê derbas kirin, û temamî yên kor û pêwîstiyên jiyana rojane. Çawa ew rêveberiyê bêyî ku hewldanên bêhtir, pir caran bi dest bixin? Dema ku gihîştina hilberîna peşê de bigihîjin hûrgelên jiyanê baş û jiyanek erênî yên erênî, hewce dike ku mirovên gelemperî di gelemperî de parçeyek bedenê ye, ku ne tenê ew wan bi xewneya kalîteyê re dike, ew jî ji bo destpêka hêzek bihêztir bixwînin roja din
Heke hûn bixwazin ku bêtir bigirin, ew nikare ku hinek hûrgelên xweya xwe yên herî şewitandî di nav şevê şevê xwe de bikişînin.
Beriya Bedîzê bixwînin
Li şûna zoning ya li Netflix binge yan xalên hilkişîna li Konyoya Çirçê, mirovên herî hilber û serkeftî beriya danê xwe berî bedena xwe dixwînin . Dema ku ew gelek caran pirtûk û nivîsarên ku bi karê wan re têkildar dixwînin, ew bi fenîşandanek pirfireh mijaran. Ne tenê riya rêbazek mezin e ku di cîhanê din de xeletî ye, di derheqa cîhanê de hûn fêr bikin ku hûn di zindanê de dijîn an jî di warê mijara xwe de hemî mijar berbi, fêr bibin, ew jî pîşesaziyên xwe, bi peyvên û fikrên gelemperî zêde dibe. Ji bo xewê baştirîn, pirtûkên pirtûk û pirtûkxane yên kevnar ên kevneşopî, an e-xwendevanek bikar bînin ku ne li ser vîdyoyên paşengî-êkêşî ne ku hûn hilberîna mizgefta mîkatonîn, hormone ku hûn birçîbûna te radibe.
Plana roja din
Ma hûn dixwazin ku wextê xwe hêsantir bikî?
Piştre pirtûka ji pirtûka herî hilberên mirovên xwe hilbijêre, û plan û pêşî çalakiyên pêşerojê pêşiya pêşiya ku hûn di her şev de biçin. Dibe ku hûn li ser telefona elektronîk bikar bînin, an jî bi tenê li lîsteya piçûkek piçûk, karê pêvajoya xwe ya çavdêriya we bibînin ku hûn bicîh bikin ku hûn çi bikin, kîjan Mûyek dikarin bicih bikin û rojek ji bo çêtir çi ye.
Bi Malbata Malbata Spend Bike
Te gotiye bihîstiye û tu dizanin ew rast e, "Tu kesî ku li hêviya mirina xwe ya xwe dixwest wenda kiribû, ew di wezîfê de û malbata wan kêmtir kiribû." Bi rastî bi rastî serkeftî mirov in: ew di hemî aliyên jiyanê de serkeftî ye, ne tenê hûrdanê. Her çiqas wê herdem herdem her roj (an hefte, an jî heta meha), dema ku daxwazên kar ji we re bêtir ji we re dixwaze, malbatê we ji wextê we bêtir "spare" e. Bi kêmanî çend şeş çend deqeyan bikişînin û ji bo zarokê xwe re biaxivin - heke hûn ji hêla bêtir xilas nebêjin-çîrokek bedenê bi xwe re xeber an jî li ser axaftina jina xwe bibihîzin. Ew demên ku hûn li erdê ne, hûn nûjen dikin û alîkarî dikin ku hûn bi daxwazên pir jiyanê rûdinin.
Bizeng bikin, Bawer an Daxuyaniya we ya Dema Dîtina Demjimêr
Mizgîniyek bêdeng e ku pêşniyarê şevê şevê şev e. Kesên hilberîn dizanin ku ew her tim hêsan e hêsan e ku hûn xemgîniyên roj dişopînin dema ku ji bo şevê şevê şewitandina şevê bi şevê ve, hingê ew hinek formên hişyariyê li ber nivînên xwe dixebitin. Ew dibe ku hinek çend deqîqan dua dikirin û dua kirin, li ser gelek tiştên ku hûn bi dilsoz in, an jî di rojnameyek nivîsandinê de nîşan bikin. An jî hişê xwe ya xemgîn dibe ku dibe ku meriv bi merivek rojane an rojane yoga be .
Ew ne girîngî ye ku tu hilbijartî, heta ku ew ji bo we re dixebite, hûn bi rêkûpêk bisekinin û ew dihêle ku hûn hest dikir, nexşandin.
Bi destpêkê Bedena biçin
Kesên hilberîn bi vî rengî bi rêya xwe ve diçin roj, çavan tenê ji bo qasî kûçek mezin ya kafir vekirî vekin. Di şûna wê de, ew her tiştî dikin ku her şevê bi xewê xweş bistînin. Bêguman, her dem herdem dê derengî derengî-betlan, projeyên kar, nexweşiyên û daxwazên malbata hemî li ser xewê xwe bikişîne. Lê wekî hukumek gelemperî, ew e ku roja ku hilberîna berhemdar e, ew e ku bizanin ku her her şev xew-sê-saetan kêliya kalîteya nîvro qewimîn e ku hûn bibin.