7 Blanketên Berbi Berbi Bikin ku di sala 2018 de bikirin

Bi riya seranserî van şevê şevê baş bibin

Heke hûn ji bo xew çêtirîn digerin û hestek dilheqiyê digerin, dibe ku bersivê giran be bersîv bikin. Ev alîkariyek hêsanî ku alîkarî bi hestiyar, xemgîniyê û pirsgirêkên din ên xew de, bi gelemperî ji zarokan re bi mezinan re berbiçav dibe.

Ji bo hilweşandina zextê ya gazê qelandî yên berbiçav têne gotin ku hilberîna laşê serotonîn re bisekînin. Hest hestek kûçikek giran e ku hestek hestiyariya ku em ji hûrgermê an germê germ dike. Serotonin xemgîniya dilşahiyê, bîhnfireh û başkirina xweş dike. Balkêşî, serotonin pêşîn bi melatonîn e - hormone ku alîkariya me dike û xew xeber.

Ji bo vê bandorê bigihîjin, cilên giran ên bi gelemperî ji 5- 25 pounds yên pirtirkêmikan an jî mûleyên kincê têne dagirtin. Pirtûka kûştî divê nêzîkî 10 sedî laşê we be, divê hûn li ser pîvanên rastîn bijare dîtin. Ji bo piraniya mezinan ji bo 12 û 15 pounds qelekek hilbijartî ye. Xemên xwe bi gelemperî ji kinc an jî pîleester têne çêkirin, û hin kincên kûçikên giran têne avêtin davek duvet. Ji bo ku hûn hilbijêrin, ji bo ku hûn hilda nehêle, rêbazên şuştin û rûniştinê bifikirin.

Kesên ku ji hêsirû, nehêleya tundûtûjiya tehsilê, ADD / ADHD, û xemgîniyê dikişîne û ji hêla xewnê ve diçe û hem jî bimîne hemî alîkariyên serkeftî hene. Heke hûn an jî hezkirî hezkirineke yek ji van şertan re anî ne an na ne, yek ji van kûçikan ji we re diçin ku hûn bi riya şevê şevê şev ê mezin bikin.