4 Wê Pêwendiyên Xwe Dema Hûn Bawertir Bikin

Ez bi rastî bi pêçan hez dikim. Di zivistanê de, dibe ku dibe ku çalakiya xweya duyemîn, piştî xewna min e. Ez hez dikim ku ji şûfa bubbleê bikişînin, pirtûka baş û pişkek di ava germê de heta ku ez çermê hemî hêrs dibe.

Tiştek bi rizualî, rahiştek pîroz e ku ez xemgîniyê bifikirim û roj têdikoşim û di nav hişê min û hestiyên min de herdu espapîzma berbiçav e. Heke hûn dixwazin ku ji hêla şûştina xweşîna temamî veşartina xwe veguherînin, ez ji bo we ji bo te re şertên min hene.

• 01 of 04

  Şewitandin

  Gelek ronahî ji bo hişê xwe û bedena xwe bêjin ku ev dem e ku dema winda bike û xweş bikin. Mixabin, ne her hûrgelek bi dimmer (mîna min, xemgîniyê) tête. Ji ber ku ew tête rawestandin ku ronahiya aggressive yên din jî asteng dike, min hinek hêrs çêkir.

  Tiştek ku ez di perdeya zû ya nêzîk de ye. Ew bi rastî gavê gelek ronahiyê dimîne û ez hestek ewlehiyê û ewlehiyê bide min. Min jî carinan carinan jî şewitandin û ronahiya xwe veguherîne, da ku wextê şaneta bi tenê tîrêjiya flayê ronahî dike.

• 02 of 04

  Bi bîhnxweşiyeke xweş bikin

  Ew dizanin ku aromatherapy dikare zehmet û xemgîniyê bi karên xweş bikin. Ez bi kurtahî nehêle ku nehêle bala baca baca neftê an rûnê rûnê ku bi bîhnfirehiya ku hemî cûreyên min dihele.

  Ez ji bo taybetmendiyên tixûb ên lavender, bergamot û jasmine, lê hûn lêkolîn û ceribandina xwe bi cûreyên cûda (bi rûnê mîqaşên hêsan jî jî jî tevlîhev kirin) dikarin bi tenê rastiya xwe ya şîreta xwe bibînin.

• 03 of 04

  Guhdarî muzîka xweş bikin

  Dema ku ez bi taybetî bi guhdariya muzîkê ne ku ez dixwim (tiştek ku ez pir caran caran dişêjim dikim) guhdarî dikim, hinek kes dibînin ku muzakêş wan wan. Ji ber vê yekê muzîka xwe ji weşanîna xwe veşartin e ku rêwîtiyek din e ku ji bo ku hûn bêne çêkirin.

  Soft jazz, elektronîkî an jî klasîkî bijartina hemî bijartî ne ji bo jibo bîhnfirehê li şanûnê. Hêjeya kêm kêm bin - tenê bes e ku hûn dikarin bibihîzin - û bila xwe bidin cîhê bêtir xweşiktir bibin.

  Heke elektrîkê û avê ji we re xemgîniyek in, heb hene ku gelek pirranên bêdeng-bêdeng-ê ku hûn dikarin bikirin. Vebijêrin Vebijêrk û Tunesên bi rasterast ji axaftinê ve bêtir ji hêla iPhone û iPod expensive.

• 04 of 04

  Deng û qêrrîn

  Her tiştek girîng e ku hûn bi şevê xweş bikin, ez difikirim, wextê we bigirin. Ev demek pispor, yek e ku nikare rabe. Dema ku zarok diçin an jî dema ku hûn dixwazin bazirganiya girîng girîng dikin, weşanîna xwe şewitînin. Astengî tenê diçin ku hûn jî bêtir tehdît bikin.

  Ez bi awayekî ku dixwaze saet an jî hingê beriya bedena xwe veşartim, laşê min dikare dikim germ dikî û dewletek hûrgelek xweşikek baş bike. Ev demjimêr bi tevahî salan veguhestina nerazîbûnê kir, û ez diçim ku dema ku ez nexweşî xwarinê xweş bikim.

  Bila her kes di malbatê de bizanin ku ev wextek taybetî ye. Deriyê vekin. Destpêk muzika xwe. Pirtûka xwe bixwînin. Tu heqê ye.