7 Bêtirîn Rêyên Rastiya Xwerûştiya Xwezayî ya Malbatê zêde bikin

Ronahiya xwezayî herdem ji ronahiya hilberî çêtir e. Ew di odeya xwe ya dewlemend a dewlemend de rûniştin ku çilên ronahiyê tenê hêvî dikir; rêjeya bedena we "bilind dike" serotonin bilind dike; û herî baş e, ew biha hema hema hewayî dolar e. Çiqas mezin e?

Mixabin, gelek malan bi ronahiya xwezayî di hişê xwe ne avakirin. Kurtefîlm ji malê xwe hilweşîne û di bin rêyava rojê de veguherîne an jî bi tevahî veguherînî ew bi Tucson an San Diego ve-hilberên çend remodel hene ku hûn dikarin bi karanîna xerîbê navxweyî ya navxweyî zêde bike.

Ev rêbazan li dora sê mijaran vekişînin: 1.) Di ronahiyê de bêhtir rahiştin; 2.) çêkirina avahiyên bêtir nîşan bide; 3.) rengên ronahî.