5 Herbs for Sleep Pillows

Pêdivîbûna xewnên xwarinê hêsantir in ku ji herbên di jiyana xwe û malbatê de tevlê bibin. Ew tiştên ku hêsan e bîhnxweş rûniyên bi nav pûkên piçûk vexwarinê û paşê qulikê li hundirê bijarekî bijî. Gûre alîkarî kesê xew baş dike, û dikare bi xewnên bi karanîna bikaranîna xewnên xêrhatî çêbikin.

• 01 of 05

  Lavender

  Ji bo taybetmendiyên xemgîn eşkere ye, lavender a herb herb e ku bi şevek xewek zêde bike. Tenê bikar anîn, lavender buds kalîtek berbiçav digerin, ji bo ciwan û kal.

  Hûn guman nakin ku hûn ne bifikirin ku hûn bi bîranîna lavender hez dikin. Vebijêrk -kêşkarekî celebên ku bi materyalên lavenderê fake firoş nake ku ji bo dewlemendiya dewlemendî, sereke xemgîniya lavender buds.

  Heke hûn vê salê li baxçê xwe di nav baxçê xwe de nehêle, ew li ser dikana herb bi hêsan tê de heye û dibe ku erzan bi erzan be. Tenê tenê kelek pêk tê ava kirin, lêbelê, wek rûnê wê dirêjtir derbas dibe.

  Heke lavender xuya dibe ku bi bîhnfirehiya xwe winda bike, bi zûtirîn kişandin û piçikên piçûk kêm bike dê petrolên din ên lavender jî berdestin. Hûn dikarin dikarin bi qulikê xweş bikin ku bi çend çend mehan ve girêdayî nefta petrolê heta piştî çend mehan derbas dibin.

• 02 of 05

  Hops

  Hops ji bo berhemek alkolê pir zêde ne. Pêdivî ye ku ji bo xewna bêdeng berbelav bikin, hops gelemperî ne.

  Hops bikar bînin ku tengahiyên bêdawî, şevê ji berî testek berfireh an jî temam bike ku hûn xwendekarên zanîngehê di hawirdora nû de bistînin.

• 03 of 05

  Chamomile

  Ji hêla çermê piçûk yê piçûktir xemgîntir eşqî ye? Ev flêlek xwezayî ya kulîlk a applek tenê tiştek e ku hûn ji bo bîhnfirehiya xweş bikin.

  Zarok bi taybetî bi hezkirina dilxweşiya dilxweş in, bi xweşikên ku ji bo ku hûn ji bo xelasiya herî biçûk ya çêkirî ya çêkirî tije tije dikin.

  Ji bo rêbazek kêfxweş e ku fikrkirina bikaranîna zarokên xwe bikin ku ji bo zarokên xwe re rihet bikin, hewl bidin ku heywanek hêsan a bi heyek veşartî çêbikin. Piştre, pişkek piçûk çêbikin ku di nav vexwarinê de derbas dibe. Bi vî rengî, zarokê te dikare şaş bike û kêfxweşiya tengahiyê wek ku ew diçin xewna xweş bikin.

• 04 of 05

  Rosemary

  Rosemary dikare mîna xeyek balkêş a xuya bibin ku di nav xewê de, lê ew rastî jî bêtir şehreş e. Bêguman kevnên kevn ên ne, riya yekem bi rastî dide xewnên xweşik hene.

  Ji bo piraniya me, em bi îdeal bi demê xwe re bikar bînin ku ji bo jiyanên me yên rojane digirin. Ji bo wan ên ku bawerî di vê fikrê de bawer dikin, rêwîtiyek dikare bibe ku pirsgirêkên xebatê bikin û di nava rojan de hevrêziya me bikin. Di çarçoveyên piçûk de biçin navnîşan binêrin ka gelo ev bandor li ser xewnên xwe diyar dike.

• 05 of 05

  Mugwort

  Dizanin ku ji bo alîkarî jî xewnên şehrezayî jî berbelav dikin, pişkek ji bo pêşveçûna navxweyî ya herb e. Têkilî bi şevê re, hevalek we heye ku hûn di xewnên xwe de alîkariya xwe balkêş bibin.

  Mugwort tê zanîn ku alîkariya xewnên, xemgîniyê, û bi xewnê re alîkarî bike.