Hûn nehêle
Riya herî çêtir e ku çi ji kolanê veşêre? Belê hîna jî ji bo cîhanê ya îro ya teknolojî ya ku ji hêla blovên kevn ên kevn ên baş re hene. Bi şertên çend hêsan hêsan ên şewitandî yên jêrîn, divê hûn bikar bînin ku berbi rêyên rêwîtiyê ji ewlehiyê, bi awayek, û bandor:
Bê guman, eger pirsgirêkên tendurustî ji bo we neheqî bêdeng dikin, hûn her tim her kesek berbiçav binêrin. Di hin rewşan de, dibe ku piçûkek biçûk biçin dibe alîkar.
Lê eger hûn tendurustî û rêvek kurt be, hema hema du du armanc dikarin li ser navê hilberîna berfek avêtin zivistanek avêtin:
- Hûn dê pereyan biparêzin.
- Hûn ê wê pispor bistînin ku hûn her dem her tim gilî dikin gilî ye ku zûtirîn zivistanê bigirin.
Hema Bixweşê Bawer Bikin
Du xeterên şewitandî yên ku bi gelekî zehf têne naskirin û şehîdan in. Lê rîskên din ên ku bi riya zivistanê de bi rêvekirina rêwîtiyê hene. Ji bo ewlehiya zivistanê veşêre:
- Ji hêla pişkên xwe di hundurê de dest pê dike.
- Dema ku hûn dest bi zû avêtin berfê, piyên xwe bikar bînin û peydarek baş çêbikin ku ji bo vekişîna xwe ya tundûtûjiyê vekin.
- Avê vexwarinê ku bedena we ya hîdkirî ye.
- Tewrê zivistana berbiçav dibe ku hûn bi tehlûkê ji bo tehlûkê dikişînin eger hûn ne li ser tip-top; Ev polîtîkayê baş e ku ewlehiya xweş bike ku hûn ji berî xwe bidin soz da ku hûn ê her 5 deqîqeyan an jî hildar bibin (watch watch). Ev yek ji bo derfeta ava vexwarinê dide ku hûn bimînin.
Lê di asta bingehîn de, hinek pirs hene ku li ser hûrgelan bikin:
- Pêşîn û pêşî, divê hûn bi tevahî veguherînin? Hûn dîrokek dilî an gengaziyên dil heye? Bi doktorê xwe re bipirsin.
- Hûn hişyar bikişînin ku hûn di rêveçûna rêwîtiya kolanan de digerin. Car wesayît dikarin li ser rewşa mercên çolê kontrol bikin; Heke hûn nexşeya balafiriyê naxwazin, ew dikarin rast in te.
- Rîskek din di rewşên pêgirtî de ye ku hûn êvêda birçîbûnê dema ku hûn êvêde winda bikin. Li ser rewşa xwe ya fizîkî, lêçek bi hêsantir dikare ji ber ku hûn pişkek bikişînin an jî xirabtir, hestek hest dikî. Bawer bikin ku hûn pêlavên pêlavî yên bêdeng bikin.
Rehetî
Ji bo bîhnfirehiyê, dema ku cilên pêkanîna cilên pirrjimar bikin û bicihên xwe yên ji sar re parastin. Dema ku hûn dest bi zehfê bikişînin, her çend, hûn dikarin bi xwe bibînin ku xwêk baş e, da ku hûn amade bikin ku ji hev re vekin.
Germtir ji hêla din re ji bedena we re di serê xwe de rabe. Ji ber vê yekê ew gelekî girîng e ku dema ku ew ji derveyî sar de neheqek germ ê germ bike. Lê ji bo bîhnfirehiyê, ew e ku girîng e ku destê û lingên xwe hişk bimînin û germ bikin. Heke hûn ji ber lingên gilê nehêle ku hûn şaşên zivistanê veberhênin, hûn bêtir xemgîn dibin. Gelek kes dibêjin ku destên xwe hêşên germî yên ji çiravên pêçandî ne, çimkî, gava ku tiliyên te digerin, hemî germê kêm dibe. Gelek din, her weha, diyar dikin ku ew dikarin destûra şewitandina şewitandina şewata hêsantir bi hêsantir cilên xweş bikin, ji ber zêdekirina xemgîniyê. Heke hûn bi riya mittensê re nefret dikin, pisîkek pir baş divê hûn destên xwe bigire ser hemûyan lê rojên sarayî.
Kêrhatîya bicîanîn
Heya ku birçîbûnê de hejmareke gelek heqê dike. Yekem yekem gavê çalakî ye ku hûn hê li hundurê malê ye: Li ser boriya xwe ya firotanê spray bikin, da ku hûn dema ku ji ber rêwîtiyê bayê bikişînin û hewl da ku hewce bike ku di nav şewitandinê de (li ser zagonê, wek mînak, nimûne) ), bayê wê çilê nabe. Wekî wekî alternatîf bi rûnê rûnê xwar, hûn dikarin pûçê bi kulîlkên mermaliyê bişaxînin.
Li vir diçin ku rêwîtiyê biçin û bisekinin ku bayê bikişînin:
- Berî ku hûn dest bi veguhestin, hûn nekin an jî li beriya bayê bikişînin. Ev ê wê pak bike û dişewitîne.
- Roja bayê jêbirin (bi awayek bi awayek, bi awayekî ku) rêwîtiyê heta ku heta dawiyê kolan digerîne, ji ber ku hûn dikarin di pêvajoyê de nehêle ku bira bêhtir berbi gavê xwe. Ev xemgîn e ku hûn difikirin ku hûn bi tevahî têne kirin û hewce ne hewce ne ku heta ku bahozê din re dîsa bikişînin, tenê ji bo pênc deqîqan piştî pênc deqîqê bibînin û dîwarê berfê li pêşiya rêwîtiya xwe veşêre.
- Dema ku hûn ji rêwîtiyê bayê bistînin û cihekî cihekî bigirin, bisekinin ku hûn ne diçin cihê ku ew ê di rê de bibin. Ji bo nimûne, gihîştina barkirinê ya xweya derve ya bi kêlên giyayê bisekinin.
Di axaftina paqijkirina zivistanê de paqijkirina zivistana xwe vedixwe , pirsgirêkeke bêpêşkêşî ya ku hûn dikarin bi zivistanê re di derengiya zivistanan de (bi awayekî asphalt) puddîng e. Wusa ku beriya wê ketibe, li vir ji bo avê ye ku hebe (heya heya rêwîtiyê li ser bendava xwe ye). Wekî din, eger hebûna germa germayî vegerîne, pûçek di çarçoveya xeterê de xeter dibe. Vê guman wê bi kêmasî ve girêdayî ye, di nav xwe de, dema ku tête hilbijartina materyalê. Lê heger hûn di navbera mûzek maqûl de wekhevek materyalî (wek mirinê), ew dibe ku meriv dikare biryareke biryara ku tehlên bi destûra paşê re dike.