9 Divê Tiştên Pîroz Hûn Divê Li Xanîya Xweya Xwe Nabe

Pirrjimarên rojane yên me bi şûşê an jî şevê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê em ne şaş e ku em her tiştî her tiştên ku em her rojê bi kar tînin û bicîh dikin, bi paqijkirin û paqijkirina tendurustiya me, di rûniştina me de.

Lêbelê, hawirdora xem û germê rûniştinê ji bo gelek gelemperên ku em bi gelemperî li wir bimînin pir mezin e. Ev ecêb e. Lê heta ku hûn dizanin ku ev tiştan in - hûn dikarin hewceyê ku hûn hemî gavê sibehê biguherînin!

• 01 of 09

  Dermankirinê

  Çi, li dansê rûniştinê tune? Lê ew "kabîneya derman" tê gotin!

  Li gorî, NIH, divê hûn hemî dermanek xweşik, zû rûn bikin --- û rûniştinê bi gelemperî ne jî sar û nexweşî ne, nexşitî dema ku hûn pirsgirêkên xweseriyê hene .

  Heat û hîvê dikare dikare derman bikujin û bandoriya wê kêm bike, an jî ji ber çêtirîn xwe çêtir dibe. Erê, heta dermana tedbîrên li dijî acetaminophen jî ji hêla baxçê germ û germê veşartî ne.

  Alternatîf? Pîlên xwe li di odeyê xwe de di cilên cilikê de, di nêzîk an de, an di kûçikê de ji danê de, sink, birêvek an çavkaniyek germ an germek din.

• 02 of 09

  Condoms

  Ger tenduristiya yekemîn pêşî ye, divê hûn bixwe kondomî heye. Lêbelê, wan di rûniştina rûniştinê de bisekine bi awayek xirab e.

  Heat û nehm dikare dikare kondomên xirabtir bibe. Ji ber vê yekê ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo pocket back in your pocket keeps, ne. Ji ber vê yekê çima wan di odeyê de bimînin? Hûn rîska bikaranîna kondomê ku hûn nikarin li hember STIs an ducaniyên neçar biparêzin.

  Ji bo kondomên ku dixebitin ew dixebitin, ew di dora masê de bimînin. Ew ê ku hûn hewceyê wan bigihîjin hêsantir be, her weha!

• 03 of 09

  Razor û pûçên razor

  Li vir e ku yek têgihîştina hûrgelê ye: çima ez nehêra min li kûçeyê xweşik bimînim? Piştî vê yekê, ez tenê di wê demê de ez bi kar bînim dema ku ez dişû yan şûştim.

  Belê, heger hûn bixwazin dirêjên xwe yên bikar bînin û çêtirîn çêbikin, hûn ji hêla xerîbên din ên din ve girêdayî dikin. Nemû dê ozîdîze bike (an rust) pûçên razor û wan dûr bikin.

  Piştî her her bikar anîn, divê hûn razorê xwe hişk bikin û li wê derê sar û zehf bikin. Heke hûn li ser rûniştina rûniştinê binihêrin, hûn dikarin li kulê plastîk di nav bikaranîna karanînê de bikin.

• 04 of 09

  Toothbrushes

  Payîn, te go çi? Pirtûka pevçûnê ya din ên ku di xanî de rûniştin bimînin? Lê ez ê ku derê ez ê dirikê xwe bimîne?

  Lê bifikire. Her dema ku hûn flush, hûn kûçikên giran ji kûçikê bişînin. Her car dema ku hûn li hawîrdora nermê dişewitînek de kûçikek gil, derê bikişînin, hûn bacteriya xweş bikin ku di wê de zêde bibin.

  Ma bi rastî bi diranên paqij ên ku hûn hêvî dikin, rast?

  Yekem yekem e, hûn herdem herdem herikî lîdavên tavilê bikeve dema ku hûn diçin. Ew hestek hevpar e. Lê hûn jî hûn jî ji we re rûniştin ji rûniştinê veguherînin ku hûn hejmarek bacteria yên ku mezin dibin.

  Dibe ku di odeya xwe de an jî li salonê, bi dermanê xwe re dibe? Bi vî awayî, hûn dikarin bibîr bikin ku her dem herxtê ku hûn tedawiya rojane bigirin.

• 05 ji 09

  Mûçik û kincê çêkirî

  Mirît di dişûştinê de sedemê pir praktîk e ku em mebesta xwe bistînin. Lê rûniştina odeya dawîn e ku çêbikin divê bimîne.

  Bêguman, hûn dikarin li ser xwe çêbikin, lê piştî ku hûn hatî çêkirin, divê hûn diçin ku li cîhê xweşik, hişkek ku bihejmar bêdeng e. Guherînên germahiya berdewamî û hawirdora hawîrdewlet dikare çêkirina we çêbike (bi taybetî bi mîz û gêl) û jiyana xwe ya xweşik kurt bike.

  Tezmînata ku çiqas berbiçavkirî ye, ev e ku di nav xwe de, baş, cih de rûniştina we baş e.

  Ji bo ku kevirên we çêbikin, ew eynî wekî fikra diranên diranan ye: hawîrdora germ dikare dikare mezinbûna bacteria û fungi. Avêtiyên xwe bi bi çêkirina xwe veşartin, ji ji odeyê vebikin.

• 06 of 09

  Polîtîk

  Heke hûn nehêle ku felalikek polîtîk ne, hûn dikarin ji vî awayî bizanin: Li ser rûnê li şevên kulîlkên xwe bişînin. Piştre li avê odeyê jî dixebite.

  Germê rûniştina wê rûnê wê qulikê xwe bişire û nerazîkirinê çêbikin; borava sariyê ev dirêjtir dirêj dike. Lê belê, sarê kûçikê te pêdivî ye; Tenê rast bikin ku hûn pişik bikin û polîtîk bike ku hûn bikar bînin berî avahiyê germ bikin.

• 07 of 09

  Xemil

  Ma hûn êgirên xwe yên li di odeyê xwe de bimînin? Dibe ku hûn gihîştina vê pevçûnê bikişînin ... bi taybetî bi heger hûn zîvê zêrîn, zîv, an jî mîzên din ên hêja rast e.

  Wekî ku hûn dikarin bifikirin, zevî li hawîrdewletek xweşik baş nake. Metals di zeviyên hûrgelan de bêtir ji ziravên zûtir çêdike. Dema ku hûn li mala we û PJS in, xwe bi xwe re qenc bikin û zîvên xwe vegerin box boxê, ku di nav odeyê de de helwestek e.

• 08 of 09

  Şîrketên perfume

  Perfume bi gelemperî li ser sermayên derman di rûniştinê de rûnin - lê dîsa jî, ew nebin.

  Di rastiyê de, bîhnxweşiya xwe li di rûniştina xwe de bi rastî hebûna oxoxîzasyonê zûtirîn dike - ango oxygenê kîmyewî bistînin û rûnê xwe xerab be. Bi gelemperî, şûşek du salan ve dimîne, lê ew ê ji wê derê kêmtir dibe ku heke hûn li hawîrdora odeya rûniştinê bin.

  Çare? Li hundurê odeya xwe, bi hev re, baş, her tişt li vê yekê bistînin.

• 09 of 09

  Extra towels

  Hûn divê tenê tûwalek li ser rûnê bikişînin dema ku hûn ji bo şûşt an veşêrin, û paşê wê li cîhekî din dûr bimînin.

  Çima?

  Ji ber ku Tewlên di hûrgelê de hûrgelan vekin û dikarin dest pê bikin ku beriya ku hûn jî bikar anîn, bi taybetî jî eger hûn li ser kûreyê li ser rûnê li ser rûnê biparêzin.

  Çareseriyê? Tenê xwe di nav xwe de, xwe xwe xweş bikî, paşê bikişîne ku li cîhekî din rûnê. Û di kûçikan de ji kelekek kincê dişûra xwe de rûniştin.